요즘 뜨는 2025 건강 루틴 (홈트, 스텝수, 수면관리)
요즘 뜨는 2025 건강 루틴 (홈트, 스텝수, 수면관리) 홈트, 걷기, 수면 — 2025 건강 루틴의 핵심 홈트: 집에서 완성하는 운동 루틴2025년에도 홈트레이닝은 강세를 이어가고 있습니다. 팬데믹 이후 자리 잡은 집 운동 문화는 이제 필수 루틴으로 굳어졌습니다. 특히 MZ세대를 중심으로 짧고 강력한 하이브리드 홈트가 인기인데, 이는 스트레칭, 근력운동, 유산소를 조합한 방식입니다. 스마트폰 앱, 유튜브, 인스타그램 릴스를 통해 10분, 20분짜리 루틴을 쉽게 따라할 수 있으며, 장비는 덤벨이나 밴드 정도로 간단해 접근성이 높습니다. 집에서 운동하는 가장 큰 장점은 시간과 장소의 제약이 없다는 점입니다. 혼자 조용히 몰입할 수 있어 정신 건강에도 도움이 됩니다. 최근에는 AI 기반 ..
2025. 10. 5.
MZ세대 주목 2025 건강법 (마이크로바이옴, 해독식단, 요가)
MZ세대 주목 2025 건강법 (마이크로바이옴, 해독식단, 요가)MZ세대는 트렌드에 민감하면서도 자기관리에도 열정적인 세대입니다. 2025년 건강 트렌드에서 MZ세대는 단순한 운동이나 식단을 넘어, 마이크로바이옴 관리, 해독식단, 요가와 같은 웰니스 중심의 건강 습관에 주목하고 있습니다. 이 글에서는 MZ세대가 특히 관심을 가지는 3가지 핵심 키워드를 중심으로, 어떻게 건강을 효율적으로 관리하고 유지할 수 있는지 소개합니다. 지금 MZ세대가 선택하는 똑똑한 건강법을 만나보세요.마이크로바이옴: 장 건강의 핵심으로 떠오르다2025년 건강 트렌드 중 가장 큰 화두는 바로 마이크로바이옴입니다. 마이크로바이옴은 우리 몸속, 특히 장 내에 존재하는 수조 개의 미생물 군집을 의미하며, MZ세대는 이 장내..
2025. 10. 4.
